Program de grup AF-EMDR

Acest program este dedicat persoanelor care au trecut prin relații toxice, abuz emoțional, dependență relațională, frică de abandon sau dificultăți în a avea încredere și a se deschide din nou către intimitate. Programul îmbină psihoeducația, exercițiile de reglare emoțională, lucrul cu resurse pozitive și tehnici de reprocesare a traumelor din metoda AF-EMDR, într-un cadru sigur, blând și conținător.
Scopul grupului nu este retrăirea experiențelor dureroase, ci reconstruirea siguranței interioare, înțelegerea tiparelor relaționale și dezvoltarea unor resurse sănătoase pentru relații viitoare. De asemenea, fiecare sesiune va explora teme specifice, scopul fiind de a ajunge la “rădăcina” blocajelor din prezent, şi a le reprocesa şi a ajunge la o rezolvare în prezent. Protocolul AF-EMDR va fi adaptat lucrului în grup.

Poate fi pentru tine dacă îţi doreşti mai mult decât să înţelegi ce se întâmplă în relaţia ta, sau de ce nu poţi ieşi dintr-o relaţie toxică. Nu este doar despre a înţelege, ci a ajunge la rădăcina problemei.
Dacă simţi că eşti confuz/ă, ţi-e greu să pui limite sau să spui nu, dacă te simţi vinovat/ă mereu sau “prea mult”, ţi-e greu să exprimi ce ai nevoie, sau ţi-e frică de respingere, abandon sau singurătate, şi preferi să eviţi conflictul sau te simţi copleşit/ă, ţi-ai pierdut încrederea în tine şi în relaţii, dar îţi doreşti o apropiere autentică, acest program te poate ajuta să înţelegi ce se întâmplă şi să lucrezi cu aceste tipare.

Programul include metode specifice AF-EMDR de reglaj emoţional şi exerciţii pentru calmarea corpului şi reconectarea cu sentimentul de siguranţă şi putere personală.
Scopul grupului nu este retrăirea experiențelor dureroase, ci reconstruirea siguranței interioare, înțelegerea tiparelor relaționale și dezvoltarea unor resurse sănătoase pentru relații viitoare. De asemenea, fiecare sesiune va explora teme specifice, scopul fiind de a ajunge la “rădăcina” blocajelor din prezent, şi a le reprocesa şi a ajunge la o rezolvare în prezent. Protocolul AF-EMDR va fi adaptat lucrului în grup.

Programul include 8 sesiuni de grup, fiecare cu durata de 2 ore. Primele două două întâlniri sunt fundația programului şi sunt obligatorii. Fără ele, procesarea traumei în grup poate fi copleșitoare şi lipsită de rezolvare. Psihoeducţia, crearea unui spaţiu de siguranţă în grup şi dezvoltarea resurselor interioare pentru reglaj emoţional, sunt esenţiale pentru participarea la următoarele tematici (care pot fi parcurse şi independent).
Fiecare întâlnire combină:

• exerciții de reglare emoțională;
• psihoeducație despre relații toxice și traumă relațională;
• exerciții individuale și de grup;
• tehnici de reprocesare specifice EMDR;
• stimulare bilaterală blândă;
• integrare și teme de practică între sesiuni.

1. Crearea Spațiului de Siguranță. Informaţii despre trauma relaţională şi reprocesarea ei prin metoda AF-EMDR
2. Resurse pozitive interioare şi reglaj emoţional
3. Limite în relații
4. Frica de despărțire și abandon
5. Frica de conflict
6. Lipsa încrederii
7. Deschiderea către intimitate
8. Integrare și plan relațional sănătos

La finalul programului vei avea mai multă claritate legată de relaţia ta, vei înţelegemai bine efectele relațiilor toxice asupra corpului și emoțiilor;vei recunoaşte tiparele relaționale care te-au ținut blocat/ă şi vei gestiona mai bine frica de abandon, conflict sau respingere. Vei avea resursele interioare necesare să te reglezi emoţional şi să-ţi reconstruieşti încrederea în tine. Vei diferenţia atracția intensă de siguranța relațională, şi te vei reapropia de ceilalţi fără să te pierzi pe tine.