01
Siguranță
Stabilizare înainte de procesare
Înainte de a lucra cu experiențe dificile, procesul începe cu resurse, reglare emoțională și siguranță în relația terapeutică.
01
Ce este AF-EMDR?
Metoda AF-EMDR
Cum funcționează
Este o noua orientare în practica terapiei EMDR, centrată în special pe vindecarea traumelor de ataşament şi a deficienţelor survenite pe parcursul dezvoltării noastre, în relaţiile de ataşament. Atachment Focused EMDR (sau EMDR centrat pe atasament) aduce un plus terapiei clasice EMDR, punând accentul pe vindecarea traumelor de ataşament.
01
Siguranță
Stabilizare înainte de procesare
Înainte de a lucra cu experiențe dificile, procesul începe cu resurse, reglare emoțională și siguranță în relația terapeutică.
02
Tipare
Înțelegerea rădăcinilor relaționale
Explorăm experiențele care stau la baza reacțiilor actuale, mai ales în zona atașamentului, încrederii și relațiilor apropiate.
03
Stimulare bilaterală
Activarea procesării naturale
Mișcările oculare, sunetele sau tapping-ul pot susține mecanismele naturale prin care creierul procesează informația blocată.
04
Integrare
Trecutul devine mai puțin copleșitor
Experiențele dureroase pot pierde din intensitatea emoțională, iar prezentul poate fi trăit cu mai multă claritate și echilibru.
EMDR și AF-EMDR
Care este diferența?
AF-EMDR
Când durerea are rădăcini relaționale
AF-EMDR păstrează baza EMDR, dar o adaptează pentru trauma de atașament, experiențe relaționale dureroase și tipare formate în timp, mai ales în relațiile importante de dezvoltare.
- focus pe atașament și tipare relaționale
- siguranța relației terapeutice
- dezvoltarea resurselor interioare
Când poate fi potrivită AF-EMDR?
Atunci când trecutul te definește
AF-EMDR este o metodă potrivită atunci când dificultățile de azi nu par să vină dintr-un singur eveniment, ci din experiențe relaționale repetate care au modelat felul în care te simți în siguranță, iubești, ai încredere sau îți pui limite.
Poate fi potrivită / Relații
Când apropierea e prea multă/puțină.
Poate apărea frica de abandon, teama de respingere, dificultatea de a avea încredere sau atracția repetată către relații indisponibile ori dureroase.
- frica de abandon
- relații toxice sau indisponibile
- teamă de apropiere sau respingere
Tipare posibile
Glisează
Relații
Când apropierea e prea multă/puțină.
Poate apărea frica de abandon, teama de respingere, dificultatea de a avea încredere sau atracția repetată către relații indisponibile ori dureroase.
Corp în alertă
Când corpul reacționează ca și cum pericolul este încă prezent.
Uneori trauma nu apare ca o amintire clară, ci ca tensiune, anxietate, panică, hipervigilență sau reacții emoționale intense.
Rușine
Când vocea interioară te critică.
Experiențele relaționale dureroase pot lăsa în urmă rușine, vinovăție, autocritică și sentimentul persistent că nu ești suficient/ă.
Limite
Când îți este greu să rămâi aproape de tine.
Când apar tiparele people-pleasing, dificultăți în a spune nu, frică de conflict sau limite greu de păstrat în relații.
Un cadru sigur
Specializare AF-EMDRFondator Trauma CenterPsihoterapeut integrativTrauma de atașament
„Recomand cu caldura serviciile Adrianei Laszlo oricui isi doreste sa investeasca in propria sanatate mentala si emotionala. Profesionalismul, experienta si tehnica AF-EMDR pe care o foloseste fac o reala diferenta!”
Întrebări frecvente
Ce inseamna reprocesarea traumelor?
Înseamna a “redigera” și integra într-un mod adaptativ şi funcţional informaţia traumatică blocată în sistemul nervos, cu ajutorul stimulării bilaterale(tapping, mişcări oculare) şi a reduce intensitatea emoţională asociată. Nu este doar despre a retrăi şi repovesti trauma pentru a înţelege, este despre a curăţa, vindeca, descâlci asocieri negative, a elimina încărcătura negativă din sistem.
De câte ședințe este nevoie pentru a vedea un rezultat?
Numărul lor depinde de fiecare persoană şi nu poate fi estimat decât după ce vom începe sedinţele de reprocesare efectivă a traumelor, în functţie de obiectivele stabilite. Un minim de 10 sedinte este necesar pentru a iniţia şi evalua modul în care funcţionează metoda pentru tine.
Ce nu pot promite?
Magie si rapiditate, AF-EMDR este foarte eficienta dar fiecare persoana e unica, si are ritmul ei. Este un proces terapeutic nu o procedura medicală sau o soluţie magică. Presupune colaborare, ajustare, adaptare, şi răbdarea oferită corpului, minţii şi sufletului pentru a se vindeca.
Poate fi acesta următorul pas pentru tine?
Dacă simți că trecutul încă influențează felul în care te simți, reacționezi sau te raportezi la ceilalți, putem explora împreună dacă AF-EMDR este potrivită pentru tine.